 |
|
| Inloggen | Aanmelden |
Profiel
AlgemeenPrivacy
Hardloopprofiel
Foto
Loperz vrienden
Postvak InMijn mede-Loperz!
Alle Loperz!
Loperz groepen
LoopgroepenMijn Loopgroepen
Laatste postings
WeblogsWeblog reacties
Forum topics
Forum-topic reacties
Loopevenement reacties
Navigatie
InloggenHome
Trainingsagenda
Het Weer
Mijn Weblogs
Alle Weblogs
Hardloopkalender
HardloopkalenderMijn Hardloopkalender
Archief 2007
Archief 2008
Archief 2009
Archief 2010
Archief 2011
Archief 2012
Uitslagen
Recente loopjes - praat na!
Laatste reacties
Trainingsschema's
Van Hardloopschema.nlDoor anderen
Door mij
Ingeplande schema's
Profiel foto
Korting voor Loperz
HartslagmetersMijn Loperz verhaal:
Vanwege een steeds terugkerende blessure aan mijn achillespees al enkele jaren niet meer hardgelopen. Daarvoor vooral veel interval gelopen, om conditie op peil te krijgen/houden voor andere sporten (voetbal).Inmiddels 15kg zwaarder is de grens bereikt en wil ik het toch weer proberen. Daarom een zeer rustige opbouw naar 20 minuten, als dat goed gaat zie ik daarna wel verder of ik mezelf een mooi doel kan stellen.
Mijn Laatste weblogs:
Pijnlijke knieën dl 2 - het gaat de goede kant op!
Hallo, vorige keer lopen klagen over m'n zere knieen. Ik ben teruggegaan op m'n oude Asics (ipv nieuwe Nikes) en heb het oorspronkelijke schema teruggebracht van 3 naar 2x per week, zodat er meer hersteltijd is. De eerste weken nog wel met pijn gelopen en een matige reactie de volgende dag, maar dit was telkens binnen een dag verdwenen. Vorige week vrijdag 'ineens' een doorbraak en zonder noemenswaardige pijn kunnen lopen en vanavond weer. Het lijkt te werken.... :DWel jammer dat het nu zoveel weken langer duurt tot de 20 minuten in beeld is. Als het zo goed blijft gaan schakel ik misschien wel terug naar 3x per week.
De achillespees blijft wel wat vervelend tijdens het lopen, maar daar ben ik inmiddels wel aan gewend. Gelukkig niet al te veel reactie de volgende dag.
Nu de intervallen langer worden merk ik wel dat ik me wat begin te vervelen tijdens het lopen (ik weiger om tijdens het lopen over m'n werk na te denken), dus ik ga maar ''s op zoek naar een MP3 spelertje. Iemand nog suggesties voor lekkere muziek om op te lopen?
Pijnlijke knieen
Ben nu in de 3e week van het schema voor 20 min opbouwen. Conditioneel gaat het veel beter dan verwacht, maar de pezen en gewrichten hebben het er letterlijk en figuurlijk zwaar mee.De achillespees houdt zich, maar het gaat nog niet van harte. Een inlegzooltje lijkt me er doorheen te slepen.
Grootste probleem zijn de knieen. Het lijkt niet op lopers- of springersknieen, maar gevoelig is het wel. De binnenkanten zijn geirriteerd, dus de komende week maar even rustig aan doen en proberen uit te vinden waar het aan ligt. Nog nooit eerder last van gehad.
|
| Hartslagmeter.com |
| Hardloopschoenen.com |
| Hardloopmuziek.com |
| Sportvoeding van SiS |
Hardloopboeken.nl |
|
Stel je vraag en discussieer mee in de nieuwe fora van de Loperz loopgroepen. |
|
Lees, reageer en discussieer over loopwedstrijden en trimloopjes. Hier vind je de loopjes van de afgelopen 2 weken. |
|
Lees de weblogs van andere Loperz. En reageer als je wat te zeggen hebt. |
|
Op http://gejewe24.loperz.mobi vind je je trainingsagenda aangepast voor weergave op je mobiele telefoon. Ook een neerslagradar. |
|
| Sinds 1 december 2007 is Loperz.nl geopend. Je kunt hier je eigen website beheren onder de URL jouwnaam.loperz.nl. Beheer op jouwnaam.loperz.nl jouw hardlooptrainingen. |
|
